スマートフォンは近年、私たちの生活に欠かせない存在となり、それに伴って口腔ケアの方法も進化を遂げてきました。
スマートフォンを活用することで、より効果的な口腔ケアが可能になっていますが、注意点も存在します。
今回は、そのポイントや注意点について解説します。
スマートフォンで習慣作り
スマートフォンのリマインダーやタイマー機能を用いて、歯みがきの習慣化が可能です。
リマインダーやタイマーは、スマートフォンに標準装備のものを使うこともできますが、習慣化をサポートする専用アプリも多数存在しますので、お好みに合ったものを選ぶことをお勧めします。
さらに、歯みがき専用のアプリもあります。
「ポケモンスマイル」や「歯みがき勇者」などのアプリは、子供たちが楽しみながら歯みがきを習慣化する手助けをします。
また、電動歯ブラシと連携するアプリも存在します。
専用の電動歯ブラシが必要となりますが、タイマー機能だけでなく、磨き残しがないか等の詳細な情報も提供され、より効果的な歯みがきが行えます。
口腔内の撮影と記録
スマートフォンのカメラ機能を用いて口腔内を撮影すれば、歯や歯ぐきの状態を確認することが可能です。
初めての方は上手に撮影するのが難しいかもしれませんが、カメラを固定したり、ご家族に手伝ってもらうなどの方法もあります。
定期的に撮影したデータを保存しておくと、歯の健康状態のチェックに役立ちます。
「歯ぐきチェッカー」というライオンが開発したWEBアプリでは、撮影した歯ぐきの画像をアップロードすると、歯ぐきのハリやくすみを判断して歯ぐきの健康状態を診断してくれます。(あくまでも簡易的な診断なので、気になる症状がある方は早めに歯科医にご相談ください)
歯科情報の収集
スマートフォンを通じて、歯科関連の情報収集が一層容易になりました。
インターネット上の記事や動画から最新の口腔ケア情報を得ることができます。
歯科医院のブログやオーラルケア商品のメーカーサイトでは、有益な口腔ケア情報を提供しています。
また、花王が運営する「オーラル MIRAI SQUARE」のように、オーラルケアに取り組む人々が集まるコミュニティサイトもあります。
当院のウェブサイトでも、歯と口の健康に関する記事を定期的に掲載しています。
ぜひご覧いただければ幸いです。
また、今月からインスタグラムも開始しました。
投稿はまだ少ないですが、歯の健康に関する情報をコンパクトにお伝えする予定です。
もしよろしければ、フォローをお願いいたします。
スマートフォン利用時の口腔ケアの注意点
スマートフォンの活用には多くのメリットがある一方で、注意点もあります。
長時間のスマートフォン使用により口呼吸になることがあり、それは虫歯や歯周病のリスクを増加させる可能性があります。
これは、口の乾燥により虫歯予防に役立つ唾液の力が弱まるためです。
さらに、スマートフォン使用による睡眠不足も、口腔ケアに悪影響を及ぼすことがあります。
睡眠不足は体の免疫力を低下させ、唾液の分泌量も減少させるためです。
また、スマートフォン使用時の猫背は、首や肩周りの筋肉の緊張を引き起こし、顎関節症や噛み合わせの問題、歯ぎしりなどを引き起こすことがあります。
これらの問題を防ぐためには、スマートフォン使用時の姿勢に注意を払い、適度なストレッチやエクササイズを行うことが重要です。
また、使用時間を適切に管理し、十分な睡眠時間を確保することも必要です。
スマートフォンを使うことで、よりよいセルフケアを行うことができるようになります。
しかし、歯と口腔の健康維持のためには、定期的なプロフェッショナルケアも欠かせません。
当院では、今後もスマートフォン時代に適した口腔ケアの情報を発信することで、皆様のお役に立てるよう目指していきます。