口臭のセルフチェック

口臭が気になるとき、自分で簡単にチェックできる方法があります。

市販の口臭チェッカーも手軽に利用できます。これらのデバイスは、息を吹きかけるだけで口臭の強さを測定できます。価格は数千円程度からあり、口臭が気になる方には便利なアイテムです。

日常生活での口臭予防

唾液の分泌を促進するためには、朝食をしっかり摂ることが重要です。朝食を食べることで、唾液の分泌が活発になり、口内の細菌が洗い流されます。

舌苔は、舌の表面に付着する白色や黄色っぽい苔状の汚れです。これが口臭の原因になるため、定期的なクリーニングが必要です。

舌苔は、舌の表面に剥がれた細胞や食べカスが溜まり、そこに細菌が繁殖したものです。この細菌が揮発性硫黄化合物（VSC）を生成し、強い口臭の原因となります。

舌クリーナーは、薬局やドラッグストアで購入できます。ヘラ状やリング状のものがあり、使いやすいものを選びましょう。

マウスウォッシュは、口内の細菌を減少させ、口臭を抑える効果があります。歯磨きや舌みがきと併用すると効果的です。

歯間ブラシやデンタルフロスを使って、歯と歯の間に溜まった食べカスやプラークを取り除きましょう。これにより、口臭の原因となる細菌の繁殖を防げます。

歯周病が進行すると、歯周ポケット内で細菌が繁殖し、口臭の原因となります。歯周病が原因の口臭は、特に強い臭いを発生させます。

口臭が気になる場合は、恥ずかしがらずに歯科医院で相談しましょう。専門医の診察を受けることで、適切な治療を受けることができます。